s 4

Niczym hehe Podczas vlcd chodzi o to aby nie przedobrzyc i nie z#ebac metabolizmu. O czym już napisałem wyżej. I o tym też już miałem napisać. Ludzi jak robią vlcd to za bardzo ozywazuje się do słowa vlcd. MInimum wegli i minimum fatu . Najlepiej mniej niż 30 albo jeszcze zero. Jak jeszcze wegli można w ogóle nie jeść bo to nie jest składnik nie [...]

Jak pisze Sol kazdy jest inny. Ja zamknalem 10 tydzien vlcd. Od 4 tygodznia jade ladowania co tydzien (w tle t3 i test). Nie wiem jak to sie ma do naturalnego podejscia do vlcd, ale na poczatku robilem ladowania na 4-5k cal i tluszcze okolo 50-60 resztze ww, cos tam bialka. Po 2-3 tygodniahc ponioslo mjie na ladowaniu. Oczywiscie niez jadlem 3 ton [...]

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101#Results=&t=articleResults A ja nie%-) Podsumowując od najlepszego do najgorszego połączenia: 1. Teść + trening 2. Teść + brak treningu 3. Placebo + Trening 4. Placebo + brak treningu Tu nie do końca się zgodzę. Wiesz, taki Patryk jak przeczyta pół abstraktu badania bedsie sądził że kox [...]

Pisałem chyba dwie czy 3 strony temu. No zaczyna sie dziać i.to.szybko;) A co jest najlepsze że nic nie leci z rzeczy które "pomagają" w redukcji. Typu clen ,t3,joha. Nawet żadnego spalacza nie mam. Czekam na t5. To wleci za tydzień może. Więc kolejny bodziec dojdzie. Nie mówiąc o cardio. Robię 2 lub 3 razy szybki hiit. 4-6x 10/30. 5-6 minut. [...]

Od momentu gdy wrzuciłem T5 , w 4 dni zleciało więcej niż przez 4 ostatnie tygodnie /SFD/2017/3/31/ffb70d730abc438dba21108349e55a83.jpg /SFD/2017/3/31/a77b2fd146ad4e129819fb8535bbcc86.jpg /SFD/2017/3/31/08ff77b0079f4bb29a417eb272b056bc.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-31 13:04:52

Solaros, Andrenacharge wrzucasz na noc? A kiedy poziom kortyzolu jest największy? Teoretycznie rano ale czy rano jest dobra opcja aby go obnizac? Nie lepiej go zbic na noc, kiedy powinien byc niski - o ile jest zawyzony, a przy redukcji czesto sie tak dzieje. Kortyzol nisko jest w nocy. Taki jest rytm naszego organizmu. Jeśli wszytsko działa [...]

ja teraz eksperymentowałem do dzisiaj i jutro się ładuje i zauważyłem że spora ilość fatu przy średniej podaży ww trzyma dobrze nabicie, uciąłem fat i odrazu placek. Ale jak trzyma nabicie , tak samo trzyma wagę i obwód w pasie bo mam żołądek jaki mam , tłuszcze ciężko i długo się trawią , nie chodzilem głodny na 2tyś kcal. Ale jak ja nie robie [...]

Biorę 2 tygodnie andrenacharge i dół brzucha o połowę mniejszy. I bez badań wiem że to kortyzol /SFD/2017/4/6/433d2532034f4346bf5f1d058fc0b835.jpg /SFD/2017/4/6/c5958c482daa4a54873381213f2c6f22.jpg Resztki smalcu na skosach....no i woda. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-06 14:34:04

Wczoraj fatnite Jakieś 250g fatu 45g węgli Węgle tylko chlebkow Bułki slim Czekolady I mleka /SFD/2017/4/7/5f537b4652fa493eaa2818ff23b7d70c.jpg /SFD/2017/4/7/faba6c1d720d45578960ff313e7a9848.jpg 2x quarter pounder + Podwójny tłusty ser 20g czekolady 50g orzechów 150g boczku 100g kabanosow 50g orzechów 30g czekolady Plus pasztet/parówki/ [...]

Dziękuję. Ale nie przesadzałbym, że jedna z lepszych. ....będzie, ale za 3-4 lata Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-10 17:00:55 tak czy siak dla mnie jest konkret a jak mowisz za te 3-4 lata to juz wogole bedzie kosmos

Plasko tak ze aż oczy bolą. 3 dni po ladowaniu i śladu nie ma. Najgorsze jest to ze waga się trzyma.W sensie wygląd ie idzie w parze z waga. Waga te 91-92. A wygląd w lustrze mniej jak 85 imo /SFD/2017/4/11/453e16ab0bc446b597f92e8fd66f0909.jpg /SFD/2017/4/11/d35748fe39bc4f7baecce332ae9a4fca.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-11 23:22:36

Wczoraj pojedzone extra 2000kcal, w najgorszej możliwej postaci czyli extra tłuszcz. I to nasycony. Fuj /SFD/2017/4/13/97307541d80d4586a79077dbe1065592.jpg /SFD/2017/4/13/30d3c8895cd94b4bb66c579a8c111001.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-13 19:10:48

Wracając do tematu sera. To jeśli mowa o low Fat ser - to jest LF SER. Skład mleko. /SFD/2017/4/14/7f1a6d95db4c47cd8bd9023153b6ba1a.jpg /SFD/2017/4/14/f6e04aa7e5174914924c58d58409cd31.jpg PS. MP ma do 70% off (plus extra 15%) Kilka rzeczy zamówiłem. Cytruline Glicyne Tyrozyne Leucine Sosy zero Sery lf Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

....a jeśli już o keczupie mowa. Tak to jest jak kobieta nie je keczupu a się ka po niego do sklepu wysyła. To kupiła. Butle XXL 1.35kg Do żadnej szafki się nie zmieści. ......baby /SFD/2017/4/15/c01397e1f4aa48fdb1962fa9c8c905a2.jpg /SFD/2017/4/15/2152dab3668146e1b5482577707b8fcb.jpg U mnie grycanow czy jakieś zielonej budki- z resztą żadnych [...]

Jakieś tam przebiśniegi też zaczynają się pokazywać coraz śmielej na brzuchu /SFD/2017/4/18/e2b35fd8b44642dfa9a800e960874305.jpg Góra już porobiona /SFD/2017/4/19/c4cec1f5b5724eef9163548ece777e8e.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-19 02:07:06

Synek skumal że tata nie może już więcej z nim jeść maca , więc zrobił mi w domu /SFD/2017/4/19/68454a9b010c41d9a23c5925f204528b.jpg Frytki MC nugetts /SFD/2017/4/19/2ec8cd31467a49d28dfdb5921cbf4b19.jpg ....i pojedzone. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-19 12:40:11

Wczoraj na noc. Brak toilet przez dwa dni,brzuch wielki (uroki lclf) btw właśnie dlatego lubię robić takie dni , wtedy puszcza wszystko. Lepiej niż błonnik. Rano czy koło południa wsysa cała wodę cbyba a żołądek na kręgosłupie. /SFD/2017/4/21/0a4e99a7c21a4e0da2967c4ac325e138.jpg /SFD/2017/4/21/7cf37793343b49adb2845cb04590eb2e.jpg Zmieniony [...]

Odpowiem potem. Bo dziś ładowanie a ja jestem przelotem w domu zrobić ich siku. TakA tam boom przypinka z dziś /SFD/2017/4/22/5bc9f73203dc4acbb44ecb57943c2a17.jpg /SFD/2017/4/22/edab3e31f1364ce098701ef8249fb353.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-22 20:14:56

Odpowiem potem. Bo dziś ładowanie a ja jestem przelotem w domu zrobić ich siku. TakA tam boom przypinka z dziś /SFD/2017/4/22/5bc9f73203dc4acbb44ecb57943c2a17.jpg /SFD/2017/4/22/edab3e31f1364ce098701ef8249fb353.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-22 20:14:56 tricepsy wyszły jak z komiksu

....a w miedzy czasie /SFD/2017/4/28/5e6d4b0836af4e9e92ad8373931b440a.jpg /SFD/2017/4/28/7d202d8a541c4051902ec41cef856b82.jpg kostki Mariana to jeszcze nie sa,ale............jeszcze ostatniego słowa nie powiedziałem Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-28 00:49:11